Fascial Stretching
Beweeg vrijer, voel je beter en ervaar minder pijn met Fascial Stretch Therapy (FST). Deze innovatieve, pijnvrije methode helpt je lichaam soepel en in balans te houden. Of je nu op zoek bent naar sneller herstel, betere sportprestaties of verlichting van stress en spanning, FST biedt een effectieve oplossing voor iedereen die meer uit zijn lichaam wil halen.
Beweeg vrijer met Fascial Stretch Therapy
Wil je makkelijker bewegen, sneller herstellen van sportblessures of spanning in je lichaam verminderen? Met Fascial Stretch Therapy® (FST) creëer je meer ruimte in je lichaam, wat zorgt voor meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Deze unieke, pijnvrije stretchmethode richt zich op de fasciale lijnen en helpt je om beter in balans te komen, zowel fysiek als mentaal.

Wat is Fascial Stretch Therapy?
Fascial Stretch Therapy is een geavanceerd stretchsysteem dat grotendeels op de behandeltafel plaatsvindt. Door het stretchen van de fasciale lijnen – de bindweefselstructuren die je spieren, gewrichten en organen met elkaar verbinden – verbeter je je mobiliteit en verminder je stijfheid en pijn. Het resultaat? Je voelt je lichter, beweegt soepeler en hebt minder klachten.
Waar helpt FST bij?
FST is effectief bij een breed scala aan problemen en doelstellingen. Of je nu een actieve sporter bent, stress ervaart of gewoon beter wilt slapen, FST biedt een oplossing.
FST helpt onder andere bij:
- Sportherstel: Versnel je herstel na trainingen en wedstrijden.
- Sportprestaties: Verbeter je flexibiliteit en kracht voor betere prestaties.
- Houdingsproblemen: Werk aan een betere lichaamshouding en voorkom blessures.
- Stress en spanning: Verlicht spanning in je nek, schouders en rug, perfect bij stress of hoofdpijn.
- Mobiliteit: Beweeg soepeler en met meer vrijheid in je dagelijks leven.
- Stijfheid en pijn: Verminder klachten zoals rugpijn of gewrichtsproblemen.
- Slaapproblemen: Ontspan dieper en slaap beter.
TESTIMONIALS
"Jurjen is een zeer professionele en kundige therapeut, welk ook nog verder denkt dan alleen de fascial stretch therapy op de behandelbank. Ik doe het nu sinds een aantal weken en ik voel dat mijn sportprestaties aanzienlijk zijn verbeterd. Doordat ik flexibeler ben kan ik de techniek van mijn oefeningen beter uitvoeren, mobiliteit is immers de key. Daarnaast verminderd de spierpijn aanzienlijk, echt een aanrader."
Lotte Vermeer
TESTIMONIALS
"Na maanden last te hebben gehad van een stijve onderrug, raadde een vriend mij aan om een sessie Fascial Stretch Therapy bij Jurjen te proberen. Ik wist niet precies wat het inhield, maar Jurjen legde alles rustig en duidelijk uit. Na de eerste sessie voelde ik meteen verlichting, en na drie sessies had ik nauwelijks nog last van mijn rug! Wat ik vooral fijn vond, is dat Jurjen echt luistert naar je klachten en de tijd neemt om een persoonlijke aanpak te vinden. Ik voel me na elke sessie lichter en meer in balans. Echt een aanrader!"
Noah van Dijk
TESTIMONIALS
"Na afloop van een bootcamp training vertelde ik Jurjen over mijn wekenlange aanhoudende hoofdpijn. Hij gaf aan dat hij mij kon helpen door middel van Fascial Stretch Therapy. Na wat uitleg over wat Fascia betekend en waarom stretchen zou kunnen helpen heb ik een sessie bij Jurjen gepland. En warempel, na 2 sessies was ik hoofdpijn vrij! Na afloop van een FST sessie loop ik volledig ontspannen en met soepele spieren de deur uit, heerlijk! Jurjen is professioneel, super vriendelijk en gedreven om je klachten op te lossen."
Esra Molenaar
Sluit je aan bij onze community
@fascial_stretching op Instagram
-
🧘♀️ Make 2025 your best year yet with FST! 💪 Want to level up your fitness game? Fascial Stretch Therapy (FST) is your secret weapon! These 60-minute sessions will: ✨ Increase flexibility ✨ Speed up recovery ✨ Reduce pain ✨ Improve performance ✨ Enhance posture Unlike regular stretching, FST is a specialized treatment where your therapist guides you through assisted stretching sequences on a treatment table. Think of it as a movement massage that targets your body’s connective tissue network! Perfect for: 🏃♀️ Runners 🏋️♂️ Gym enthusiasts 💻 Desk workers 🎾 Athletes 🧘♀️ Yoga practitioners Pro tip: Book your FST session 1-4 times per month to maintain optimal mobility and support your 2025 fitness goals! #FST #FascialStretchTherapy #Wellness #Fitness2025 #MobilityTraining #Recovery #FitnessGoals #NewYearNewYou #MovementIsMedicine #StretchTherapy
-
Why Fascial Stretch Therapy (FST) is a Game-Changer for Athletes 💪✨ Athletes are always looking for ways to boost performance, prevent injuries, and speed up recovery. Fascial Stretch Therapy (FST) is an increasingly popular approach that delivers all of this—and more! Here’s why FST works: 🔑 Improved flexibility & mobility: By stretching both muscles and fascia, FST helps increase flexibility, reducing injury risk and enhancing performance. ⚡ Increased performance: Better range of motion means more power, speed, and efficiency in every movement. 🛡️ Injury prevention: Regular FST identifies tight areas before they turn into injuries, keeping you at your best. ⏱️ Faster Recovery: FST promotes blood flow, helping your muscles recover quicker after intense training. 🧘♂️ Better posture & awareness: FST improves posture, which supports better performance and reduces strain. 🧘♀️ Stress Relief: FST helps release tension, promoting relaxation and mental clarity. Make FST part of your routine to optimize your training and performance! 💥 #FascialStretchTherapy #AthleteRecovery #InjuryPrevention #PerformanceBoost #amsterdam#recovery
-
Welcome to the team! Britt has joined Fascial Stretching this month. If you’d like to schedule an appointment with her, use the discount code BRITT for a special offer valid until the end of the year. #fascialstretching#amsterdam#hetgooi#stretching#behandeling#stretching
-
BIG NEWS!! Vanaf volgende maand is er weer de optie om een behandeling te boeken op locatie. Dit kan dan bij @omniapersonaltraining op de Westerstraat in Amsterdam. Aan huis blijft natuurlijk ook een optie.
-
Personeel gezocht! Lijkt het jou leuk om als Stretch Therapeut te werken of ken je iemand waarvoor het wat zou zijn? Let me know! Anatomische kennis en ervaring met behandelen is een vereiste. Stuur voor meer info een mailtje naar info@fascialstretching.nl
-
Het is alweer 5 jaar geleden dat ik ben begonnen met Fascial Stretch Therapy. In 5 jaar tijd heb ik duizenden sessies gedaan en veel nieuwe mensen ontmoet. Ik ben iedereen ontzettend dankbaar voor het vertrouwen en we gaan nog even door 💪 #fascia#fascialstretchtherapy#fst#amsterdam#tgooi#amstelveen#treatyourself#stretching#treatment
-
Using the holiday time to learn new stuff 🤓#vagusnerve#stopchasingpain#lymphe#nervoussystem#fascia#fascialstretchtherapy#amsterdam#organreset#stretching#treatment
-
Before & after 🔥 Het resultaat van 20 minuten FST aan de linker schouder. #fst#shouldermobility#fascialstretching#amsterdam#stretching#stretch#mobilty
-
Are you working from home? Be careful if you’re sitting behind the dinner table all day with your laptop!! Did you know that your head can putt around 27kg of force on your neck/spine if it’s in a angle of 60 degrees!! This can create neck pain, stiff shoulders, headaches & migraines, breathing restrictions, stress, spinal issues and more. Make sure your workspace is set up properly so you can keep an upright posture! FST can help to relax the neck and shoulders, improve posture and sleep better!! #neck#shoulders#fst#fascialstretchtherapy#stress#office#work#stressrelief#relax#zuidas#amsterdam#amstelveen#nekklachten#hoofdpijn#alignment#headaches#stretch#mobility#stretching#posture#clubsportive#spinehealth#zuidasamsterdam
-
Spent your time wisely and be ver stop learning. During the lockdown I finished these two amazing courses. So if you have low back pain or tinnitus I have some extra tools in the box. Send me a message and we can start the treatment when the gym opens. Hopefully soon 🤞 #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#hipmobility#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#classpassnl#treatment#mobility#mobilitytraining#fst#lockdown#tinnitus#backpain#flexibilitytraining#flexibility
-
🎅🏻 Are you looking for the perfect holiday gift? Look no further! Contact me for a special christmas price 🎁 l#fst#fascialstretchtherapy#fascia#stretching#mobility#recovery#relax#treatment#amsterdam#amstelveen#zuidas#clubsportive#buitenveldert#gelderlandplein#amsterdamzuid#kerst#christmas#present#presents#holidays
-
New review 🔥 #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#treatment#fst#mobility#ptsd
-
Working on the hip mobility for splits with pole dancer @_yumipk #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#hips#hipmobility#hipopener#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#poledancing#treatment#poledance#polefitness#poledancer#mobility#mobilitytraining#fst
-
🔥REVIEW TIME🔥 #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#hips#hipmobility#hipopener#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#poledancing#treatment#poledance#polefitness#poledancer#mobility#mobilitytraining#fst
-
🔥Before and After🔥 FST for more shoulder mobility! #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#hips#hipmobility#hipopener#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#poledancing#treatment#poledance#polefitness#poledancer#mobility#mobilitytraining#fst
-
Before and after with FST! FST is great for opening up the hips 🔥 #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#hips#hipmobility#hipopener#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#treatment#fst#mobility
-
Fascial Stretching in the new @hellozuidas #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#buitenveldert#relax#fascia#treatment#hellozuidas
-
Great to catch up with @stretchroom from the UK 🇬🇧 to talk about stretching, fascia, treatment techniques and business! And off course we did some stretching 🙏 #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#golf#golffitness#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#alignment#fascia#treatment
-
This awesome picture shows fascia is everywhere! It wraps around muscles, muscle fibers, runs under the skin, bones, nerves, blood vessels, organs and cells. 📸 @3d4medical #fascia#fascialstretchtherapy#stretching#treatment#zuidas#amsterdam#amstelveen#movement#fascialstretching#mobility#recovery#training#alignment
-
Recover faster after your endurance run with FST! Book your appointment now for next week! #damtotdamloop#damtotdam#amsterdam#zaandam#hardlopen#running#recovery#stretching#fst#fascialstretchtherapy#performance#sportsperformance#injuryprevention#mobility#mobilityiskey
-
Take care off your tissue! Vitamin C will help to build collagen and fascia is mostly made of collagen. Keep your fascia smooth and healthy! #amsterdam#zuidas#fascialstretchtherapy#clubsportive#mobility#office#officeworkout#stretch#business#recovery#injuryrehab#injuryprevention#golf#golffitness#amstelveen#amsterdamsebos#stretch#stretching#burnout#alignment#fascia#treatment
-
My favorite do it yourself tools! Foamroll, golf ball, lacrosse ball and a firm foam ball. #fst#fascialstretchtherapy#fascia#stretching#sportsperformance#zuidas#clubsportive #amsterdam#stretching#mobility#improveyourperformance#hockey#soccer#golf#basketball#trackandfield#running#fitness#recovery
-
What is the best way to take care off your body if you travel a lot?? 🔥 TRY Fascial Stretch Therapy 🔥 If you hold the same position for 20 minutes or longer, fascia will start to change to support the muscles. Think of it as a thin spiderweb that gets thicker and thicker if you keep that position. If you don’t move, stretch of exercise after a long flight or car ride, the fascia will stay in that position and gets thicker every time you travel. #fst#fascialstretchtherapy#travel#fascia#travel#hotel#carride#stretch#stretching#work#business#mobility#posture#stress#airplane#plane#amsterdam#schiphol#nederland#thenetherlands#fascialstretching#travelblogger#traveling#flying
-
Fascial Stretch Therapy for office workers! Be careful if you’re sitting behind a desk all day!! Did you know that your head can putt around 27kg of force on your neck/spine if it’s in a angle of 60 degrees!! This can create neck pain, stiff shoulders, headaches & migraines, breathing restrictions, stress, spinal issues and more. FST can help to relax the neck and shoulders, improve posture and sleep better!! #neck#shoulders#fst#fascialstretchtherapy#stress#office#work#stressrelief#relax#zuidas#amsterdam#amstelveen#nekklachten#hoofdpijn#alignment#headaches#stretch#mobility#stretching#posture#clubsportive#spinehealth
-
🔥Review🔥 I’m really grateful to get reviews like this 🙏 #lovemyjob#fst#stretchtowin#fascialstretchtherapy#stretching#stretch#fascia#therapy#amsterdam#zuidas#buitenveldert#amstelveen#sportsperformance#improveyourperformance#recovery#stressrelief#posture#training#fitness#gym#weights#golf#hockey#soccer#basketball#review#thankful#health#sciatica#mobilitywork
-
Fascial Stretch Therapy and sport performance How FST can help you to perform better? As an athlete you want optimal performance. Mobility and recovery are key! The fascial lines. Fascia is connective tissue that moves like a spiderweb through the entire body. It is a complicated web that moves over and through muscles, bones, joints and even organs. Thomas Myers, writer of the the book Anatomy Trains, shows there are lines within the fascia. In every movement we use the fascia and in sports they play a big part in performance. Training. Whatever sport you play or train for, always ask yourself what movements am I making and which lines am I using. Repetitive movements can be quite stressful for the tissue. For example a baseball or golf swing is always going in the same direction. What can you do to keep your body in balance? You could make the same movement the opposite way. So you can swing it like a left handed if you are right handed. This will not only keep your body in balance, but it will also give you more control during the movement. When you’re loading the fascia within healthy parameters the fascia remodels itself positively. Recover faster! Research shows that damaged tissue due to training recovers back to its normal form with FST, it repairs the damaged cells. Due to fast recovery it’s possible to train more and get better results. Injury prevention! Fascia runs through and over muscles, bones, joints and organs. Fascial Stretch Therapy creates more space around your joints and muscles. More mobility in sports will create a safer environment to extreme movement and performance. They call the Fasia the soft skeleton, without fascia your body will collapse, so healthy tissue is key. Fascia also contains 10 times more receptors than muscles and gets more and more attention in research! FST and athletes. FST is being used in the NFL (both super bowl teams off 2019 got FST treatment), NBA, NHL, MLS, PGA-Tour, LPGA and IFBB Pro bodybuilding. #fst#fascialstretchtherapy#fascia#stretching#sportsperformance#zuidas#clubsportive #amsterdam#stretching#mobility#improveyourperformance#hockey#soccer#golf#basketball#trackandfield#running#fitness#recovery
-
I do not treat your face! I take care of the rest off the body 😉 #fascialstretchtherapy#fascia#fst#stretching#zuidas#amsterdam#amstelveen#buitenveldert#clubsportive#sportsperformance#improveyourperformance#sportsperformance#recovery#improvequalityoflife#movent#mobility#training#golf#fitness#hockey#soccer#strength#facial#miscommunication
-
🔥Before & After🔥 Hamstring mobility is key for low back problems. #improveyourperformance#fascialstretchtherapy#fst#stretchtowin#mobility#golf#movement#amsterdam#zuidas#amstelveen#sportsperformance#buitenveldert#backpain#stressrelief#relax#relief#training#fitness
-
🔥BEFORE & AFTER🔥 This is the result from 1 session! The client suffers from back pain and wasn’t able to bent over properly. There is still some work to do but this already great improvement. #backpain#lowbackpain#fascialstretchtherapy#stretchtowin#improveyourperformance#recovery#sportsperformance#results#beforeandafter#amsterdam#zuidas#amstelveen#buitenveldert#training#fitness#clubsportive#movement#mobility#fascia#treatment#pt#stretch#stretching#fst
-
All the way from Belgium 🇧🇪 for a FST session 🙏 #fst#stretchtowin#fascialstretchtherapy#stretching#mobility#recovery#amsterdam#zuidas#amstelveen#buitenveldert#sportsperformance#training#clubsportive#improveyourperformance#results#sportperformance#alignment
-
Never stop learning 🤓 Super interessante 2 daagse seminar van David Lesondak! David doet onderzoek naar fascia aan de universiteit van Pittsburg en is schrijver van het boek Fascia what it is and why it matters. Tijdens deze twee dagen heeft hij veel kennis met ons gedeeld en nieuwe behandeltechnieken met ons doorgenomen. Voornamelijk voor mensen die veel achter de computer zitten is dit ideaal! #fascia#fascialstretchtherapy#training#neverstoplearning#newtechniques#treatment#injuryprevention#fst#amsterdam#amstelveen#zuidas#alignment
-
8 & 9 Mei ben ik te vinden bij een 2 daagde cursus van David Lesondak. Hij is de schrijver van Fascia what it is and why it matters. Tijdens deze dagen is er veel aandacht voor lage rug klachten en nek. Ik ben benieuwd 🤓 #fascialstretchtherapy#fascia#davidlesondak#robertschleip#getflexible#sportsperformance#improvequalityoflife#amsterdam#stretching#livepainfree#movement#knowledgeispower#neverstoplearning#stretchtowin
-
Its official 🙌 vanaf 1 Mei zal ik Fascial Stretch Therapy gaan geven bij @clubsportive_zuidas Ook de mensen die geen lid zijn kunnen hier terecht 👌 #fascialstretchtherapy#fascia#stretching#getflexible#performbetter#sportsperformance#improvequalityoflife#zuidas#Amsterdam#amstelveen#stretchtowin
-
Aanstaande zondag ben ik aanwezig bij de finale van het beachvolleybal maandtoernooi. Van 12:00 tot 16:00 kan je bij mij langskomen voor een stretchsessie!! @beachaalsmeer @svenvismans #beachvolleyball#fascialstretchtherapy#stretching#fascia#recovery#sportsperformance#aalsmeer#volleyball#getflexible#mobility#flexibility
-
Bedankt voor het delen van je ervaring @sabineschildmeeuwis 🙏 #fst#fascialstretchtherapy#fascia#stretching#recovery#alignment#mobility#sportsperformance#personaltrainer#diemen#amsterdam#amstelveen#improvequalityoflife
-
Zoek de verschillen! 1 schouder op de foto’s is behandeld en de ander nog niet. The power of FST! #fascia#fascialstretchtherapy#improvequalityoflife#sportsperformance#recovery#movement#mobility#stretching#amsterdam#diemen#amstelveen#shoulder#alignment#yoga#fitness#training
-
"The fascia must be looked upon as a single organ, an unified whole, the environment in which all body systems function." Lees het hele artikel op mijn Facebookpagina Fascial Stretching! #fascia#fascialstretchtherapy#stretching#behandeling#stress#improvequalityoflife#amsterdam#diemen#amstelveen#golf#fitness#herstel#mobiliteit
-
⚖️ hou jij alles in balans?⚖️ Zit je veel in dezelfde houding of maak je altijd dezelfde beweging tijdens het sporten? Dit zorgt dat je steeds meer uit balans raakt. Dit komt doordat je fascia zich aanpast aan de bewegingen die je maakt en de houdingen waarin jij staat of zit. Je moet het zien als een harnas dat steeds strakker gaat zitten tot er problemen ontstaan. Wil je dit tegen gaan? Dan moet je er wat tegenover stellen. Als je bijvoorbeeld de hele dag zit, ga dan op yoga en focus of de achteroverbuigingen en de heup en schouder openers. Doe je bijvoorbeeld aan golf waarbij je altijd een swing dezelfde kant opmaakt. Doe deze dan ook de andere kant op. (PS dit zal je golfspel ook verbeteren) Wil je weten of jou bewegingsvrijheid al beperkt is of wil je hier iets aan doen? Maak dan een afspraak voor een Fascial Stretch Therapy sessie! Balance is key!! #balans#balans#fst#fascialstretchtherapy#stretching#yoga#movement#mobility#mobiliteit#fitness#sports#treatment#golf#tennis#hockey#improvequalityoflife#amsterdam#diemen#amstelveen#abcoude#fascia
-
Golf & Fascial Stretch Therapy🔥 Fascial Stretch Therapy kan je golfspel enorm verbeteren! Denk aan meer mobiliteit, meer snelheid, meer stabiliteit, meer mogelijkheden, minder stijfheid en pijntjes. Ik kom ook op locatie dus de golfbaan is ook een optie. Zeker leuk als er een @flightscopegolf is om meteen de resultaten te bekijken. #fascialstretchtherapy#golf#golfing#theinternational#thedutchgolf#golffitness#golfpro#golfswing#golfcourse#fitgolfer#fitness#trainer#improvequalityoflife#stretching#sportperformance @bernardusgolf @the_international_amsterdam @thedutchgolf @gc_houtrak @noordwijksegolfclub @kennemergolf @rosendaelschegolfclub
-
Littekens en tattoo’s kunnen van buiten mooi genezen maar van binnen veel schade aanrichten in je fascia. Zo erg dat het bijvoorbeeld je hele lichaam uit balans brengen en onverklaarbare pijn kan creëren op hele andere plekken. Fascial Stretch Therapy kan hier erg goed bij helpen door het littekenweefsel onder de huid los te maken en je lichaam weer in balans te brengen. #fst#fascialstretchtherapy#littekens#tattoo#tattoos#scartissue#treatment#fascia#amsterdam#diemen#amstelveen#sport#fitness#golf#improvequalityoflife#dankbaar
-
Emoties die vastzitten in je lichaam/weefsel. Ik had er al vaker van gehoord maar ik had het zelf nooit eerder meegemaakt. Emoties die loskomen door het stretchen/behandelen. Een paar weken geleden kreeg ik na een stretchsessie de volgende berichten: “Hi Jurjen, ik ben even benieuwd. Wat is de heftigste reactie die jij kent na stretching? Ik ben gisteravond namelijk heel beroerd geworden. Voel me nu wel weer redelijk oké, maar vannacht moest ik overgeven en was heel verdrietig. Voelt nu wel alsof ik verlost ben, maar de intensiteit was heftig. Ik had nooit kunnen bedenken dat stretchen dit teweeg zou brengen. Maar ik ben er zeer blij mee. Dus dankjewel daarvoor. Als ik me niet zo op mn gemak had gevoeld bij jou, had ik me nooit zo kunnen ontspannen, en had het waarschijnlijk niet dit effect gehad..” Het losmaken van emoties kan enorm helpen met het verwerken van bepaalde gebeurtenissen of gevoelens. Dit kan tijdens en na een sessie gebeuren en het effect zal na iedere sessie afnemen doordat het verwerkingsproces steeds verder gaat. #emoties#verwerking#stretching#fascia#fst#fascialstretchtherapy#amsterdam#diemen#amstelveen#dankbaar
-
Heb jij schouderproblemen? Dit zijn resultaten van één sessie! Als je schouder naar achter en omlaag staan heb je minder spanning in je nek, minder kans op blessures en kan helpen tegen hoofdpijn. #fst#fascialstretchtherapy#fitness#sport#gezondheid#balans#mobiliteit#flexibiliteit#amsterdam#diemen#amstelveen#pijnvrij#personaltraining#golf#hockey#tennis#improvequalityoflife
-
De enige level 2 certified therapist in 🇳🇱🎉 #fascialstretchtherapy#fst#fascialstretching#mobility#recovery#movement#lululemonamsterdam#amsterdam#amstelveen#diemen#strechen#fitness#improvequalityoflife#treatment#sport#golf#hockey#tennis
-
Wow wat een ervaring! Dag 4 in Phoenix Arizona voor het vervolg van Fascial Stretch Therapy! Mijn schoudergordel en heupen zijn helemaal los!! Als je FST al hebt geprobeerd en het positief hebt ervaren dan zal je het hierna helemaal geweldig vinden!!! #fascialstretching#amsterdam#diemen#amsteveel#herstel#stretchen#stretching#mobiliteit#houding#stress#relax
-
Fascial Stretching op kantoor! Zit jij de hele dag achter je computer gevouwen? Daar moet iets tegenover staan! Ik kom graag bij je langs op kantoor voor een wekelijkse stretchsessie. Fascial Stretch Therapy is ideaal voor: -je houding -stress -mobiliteit -stijfheid -ontspanning Tijdens een FST sessie worden de fasciale lijnen gestretcht. Dit zorgt voor meer ruimte rond je spieren gewrichten en zelf organen. Wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar info@fascialstretching.nl #office#kantoor#stretchen#fascialstretching#fst#stress#ontspanning#houding#mobiliteit#stijfheid#amsterdam#grachtengordel#relax
-
Fascial Stretch Therapy is echt voor iedereen. Van topsport tot mensen die de hele dag achter de computer zitten. Wil jij een keer sessie ervaren? Neem dan contact met mij op!! #fst#stretching#amsterdam#diemen#amstelveen#abcoude#stress#sportperformance#recovery#mobility#alignment#behandeling#hockey#tennis#fitness#golf#voetbal#bootcamp#setitfree
-
Het verschil na één sessie! Waarschijnlijk is het verschil ontstaan door veel dezelfde beweging te maken met hockey. Het verschil in mobiliteit tussen beide kanten vergroot de kans op blessures. Doordat beide kanten nu weer in balans zijn kan er veilig worden getraind en kunnen beide kanten gelijk worden belast. #fst#fascialstretching#amsterdam#amstelveen#diemen#mobiliteit#stretchen#sportsperformance#hockey#balans#setitfreewithfst#behandeling#ontspanning#herstel#sportspecifiek
-
Wat zijn fasciale lijnen? De fasciale lijnen houden het lichaam bij elkaar. Ze lopen over spieren, gewrichten en organen. Zoals je op de foto ziet lopen ze van top tot teen en van links naar rechts. Met FST (Fascial Stretch Therapy) stretchen we dus ook geen spieren maar ligt de focus op deze lijnen. Een probleem onder de voet kan bijvoorbeeld problemen veroorzaken in de hele superficial back line en zou dit bijvoorbeeld schouderklachten kunnen veroorzaken. Welke lijnen zijn er? 1. the superficial front line 2. the superficial back line 3. the lateral line 4. the spiral line 5. the deep front line 6. the arm lines (niet op de foto) 7. the funcional lines (niet op de foto) #fascia#stretching#mobiliteit#amsterdam#amstelveen#diemen#abcoude#relax#behandeling#improvequalityoflife#fst#sterchen#ontstress#ontspanning#recovery
-
Wat is fascia precies? Fascia loopt onder de huid over spieren, gewrichten en organen en houd het lichaam bij elkaar. Je kan het vergelijken met het vliesje bij een kipfilet. Fascia loopt in lijnen zoals he ziet op foto 2. Een probleem in een lijn kan dus een klacht geven op een andere plek waar je het niet zal verwachten. Problemen kunnen ontstaan door bepaalde bewegingspatronen of houdingen, blessures of operaties en het niet voldoende bewegen/ stretchen. FST is hiervoor de ideaal omdat alle lijnen aan bod komen en snel duidelijk wat het probleem is. #recovery#herstel#fascia#improveposture#ontstressen#stress#relax#ontspanning#injuryprevention#topsport#fst#stretchen#therapy#amsterdam#amstelveen#abcoude#diemen#mobility
-
Wie ik ben? Jurjen van Leeuwen, Fascial Stretch Therapist (vanaf Februari de enige level 2 in NL) Begonnen als personal trainer en ben oa PICP opgeleid. De laatste tijd is de focus op FST en andere behandeltechnieken zoals Anatomy in Motion en Reflexive Performance Reset. Sporten: fitness & golf #fst#stretching#stretchen#behandeling#treatment#improveposture#injuryprevention#recovery#relax#stress#ontstressen#amsterdam#holland#nederland#diemen#amstelveen#abcoude#ontspanning#RPR#AiM